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Les actualités de la MAA

Découvrez notre recette de Bowl du Guerrier : l’allié des combattants !

Ingrédients (1 portion) :
150g riz complet (ou quinoa)
150g poulet grillé (ou tofu)
1 avocat 🥑
1 carotte râpée 🥕
1 poignée d’épinards 🌿
1 c. à soupe graines de sésame
👉 Sauce : 1 c. à soupe sauce soja + 1 c. à café miel + 1 c. à café gingembre + jus d’½ citron 🍋

Préparation (15 min) :
1️⃣ Cuire le riz (12-15 min).

2️⃣ Griller le poulet (ou cuire le tofu).

3️⃣ Préparer les légumes (avocat, carotte).

4️⃣ Mélanger la sauce.

5️⃣ Assembler le bowl et déguster ! 🏆

⚡ Pourquoi c’est top ?
✅ Énergie durable (glucides complexes)

✅ Force & récup musculaire (protéines)

✅ Meilleure endurance (oméga-3, fer)

À consommer avant ou après l’entraînement ! 🚀🥊

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En m’inscrivant à un cours d’essai, je déclare être en mesure de pratiquer une activité sportive de combat et ne pas avoir connaissance d’une contre-indication médicale susceptible de mettre en danger ma santé ou celle des autres participants.

Je reconnais qu’il m’appartient de consulter un professionnel de santé en cas de doute sur mon aptitude à pratiquer cette activité physique.

Je m’engage à informer le club de toute condition médicale connue, traitement ou limitation pouvant nécessiter une attention particulière lors de la pratique sportive.

Je participe au cours d’essai sous ma propre responsabilité et confirme avoir pris connaissance des risques inhérents à la pratique des sports de combat.

Déclaration de santé et de responsabilité

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