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Découvrez notre recette de Bowl du Guerrier : l’allié des combattants !

Ingrédients (1 portion) :
150g riz complet (ou quinoa)
150g poulet grillé (ou tofu)
1 avocat 🥑
1 carotte râpée 🥕
1 poignée d’épinards 🌿
1 c. à soupe graines de sésame
👉 Sauce : 1 c. à soupe sauce soja + 1 c. à café miel + 1 c. à café gingembre + jus d’½ citron 🍋

Préparation (15 min) :
1️⃣ Cuire le riz (12-15 min).

2️⃣ Griller le poulet (ou cuire le tofu).

3️⃣ Préparer les légumes (avocat, carotte).

4️⃣ Mélanger la sauce.

5️⃣ Assembler le bowl et déguster ! 🏆

⚡ Pourquoi c’est top ?
✅ Énergie durable (glucides complexes)

✅ Force & récup musculaire (protéines)

✅ Meilleure endurance (oméga-3, fer)

À consommer avant ou après l’entraînement ! 🚀🥊

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